Kühlung kostenlos in der APP!
Mit dem Code APPCOOL - Gleich installieren: (Apple) / (Google)

Clean Eating - Willkommen zu einer modernen Form der Vollwertkost!

2017-03-15 17:05:00 / Themenwelten

Wird bei einer bewussten Ernährung eigenständig zubereitet, weiß man ganz genau, was in dem eigenen Essen steckt. Wer Lust darauf hat, eigene Dinge kreativ auszuprobieren und mit relativ wenig Aufwand regelrechte Meisterwerke zu zaubern, der sollte jetzt die Ohren spitzen - saubere Sache!

Kalorienzählen? Nein danke!

Beim Clean Eating werden frische, pure, unverfälschte, natürliche, vollwertige, naturbelassene, unverarbeitete Lebensmittel bevorzugt. Das kann nicht nur äußerst genussvoll und abwechslungsreich sein, sondern kann überdies, neben einer geringen Kaloriendichte ausgewählter Lebensmittel, wunderbar sättigend wirken. Neben den drei Hauptmahlzeiten - Frühstück, Mittagessen und Abendessen - darf man sich sogar zwei bis drei kleine Snacks erlauben. Damit sollte der Blutzuckerspiegel auf einem Level bleiben und Heißhungerattacken haben keine Chance - Energie für den Gesundheitszustand durch Nährstoffe inklusive!

Nagel Tofu Tempeh - Bio - 200g
Nagel Tofu Tempeh - Bio - 200g
4,69 € *
23,45 € pro 1 kg
Davert Quinoa Tricolore - Bio - 200g
Davert Quinoa Tricolore - Bio - 200g
2,99 € *
14,95 € pro 1 kg
Bohlsener Mühle Hirse aus Deutschland - Bio - 500g
Bohlsener Mühle Hirse aus Deutschland - Bio - 500g
3,49 € *
6,98 € pro 1 kg
Bohlsener Mühle Sonnenblumenkerne - Bio - 500g
Bohlsener Mühle Sonnenblumenkerne - Bio - 500g
3,99 € *
7,98 € pro 1 kg
Naturata Nusskernmischung - Bio - 200g
Naturata Nusskernmischung - Bio - 200g
6,79 € *
33,95 € pro 1 kg
Dr. Goerg Premium Kokosöl 1000 ml - Bio - 1l
Dr. Goerg Premium Kokosöl 1000 ml - Bio - 1l
19,99 € *
19,99 € pro 1 l
granoVita Cremiges Mandelmus - 500g
granoVita Cremiges Mandelmus - 500g
13,99 € *
27,98 € pro 1 kg
Davert Amaranth - Bio - 500g
Davert Amaranth - Bio - 500g
3,49 € *
6,98 € pro 1 kg

Stark verarbeitete, industriell hergestellte Fertigprodukte mit raffiniertem Zucker, gehärteten Fetten und Transfetten sowie künstlichen Zusatzstoffen wie Konservierungsstoffen, Farb- und Aromastoffen und Geschmacksverstärkern sollten neben der Verwendung von Salz beim Clean Eating vermieden oder möglichst reduziert werden. Demgegenüber bilden eine Kombination aus komplexen Kohlenhydraten und Proteinquellen die Basis einer cleanen Ernährung. Obst, Gemüse nach Saison und ungesättigte Fette sind natürlich auch mit an Bord - eat clean!

Rezept zu Clean Eating? Hier bitte: Porridge mit Amaranth für 2 Personen

Clean Eating - Willkommen zu einer modernen Form der Vollwertkost!

Als Anregung für einen erfolgreichen Start in den Tag, wird dieser Clean Eating Snack (für das Frühstück) förmlich Träume erfüllen lassen. Vielleicht purzeln ja sogar die Pfunde?

  • 75g Haferflocken
  • 200ml Kokosmilch
  • 200ml Mandeldrink
  • 3 EL Amaranthpops
  • Etwas Kokosöl
  • 1 Apfel
  • 2 EL Ahornsirup
  • 1 EL Wasser
  • 1 EL Zitronensaft
  • ¼ - ½ TL Zimtpulver
  • Kokosflocken
  • und Chia

Zubereitung: Die Haferflocken zusammen mit Kokos- und Mandeldrink sowie Amaranth in einen Topf geben, bei mittlerer Hitze zum Köcheln bringen und 5-10 Minuten dauerhaft umrühren. Der Brei sollte nicht anbrennen und cremig bleiben. Falls daher erforderlich, einfach noch mehr Mandeldrink oder Wasser hinzugeben. Den geschälten, in feine Scheiben geschnittenen Apfel zusammen mit dem Kokosöl in eine Pfanne oder einen Topf geben. Mit dem Zitronensaft beträufeln, den Ahornsirup und das Wasser hinzugeben. Mit Zimt betreuen und warten, bis die Apfelscheiben etwas weich sind. Zum Schluss den Haferbrei servieren und mit den Apfelscheiben belegen.

Tipp: Das Frühstück mit Kokosflocken und Chia abrunden.

Diese und mehr Produkte lassen sich natürlich auch bequem, einfach und schnell online Bestellen bei vekoop - dein veganer Shop!

Unsere Produkt-Empfehlungen
✭ ✭ ✭ ✭ ✭ Super Kundenbewertungen aus tausenden Bewertungen. Quelle: Shopauskunft
lagernd
Sonderpreis
Topartikel
Bestseller
Artnr:
Hersteller
Beschreibung:
zum Angebot